Ma chaîne privée, Ma revue de presse, Mon corps ce temple sacré

Pourquoi jeûner?

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Je suis invitée à participer à une émission sur la quotidienne de France 5 pour parler du jeûne.

Je jeûne depuis mon adolescence intuitivement, à l’encontre de l’avis de mes parents à l’époque. J’ai continué à pratiquer le jeûne régulièrement, entre 1 à 4 fois par mois pendant 36 heures entre mes 20 et 35 ans, 10 jours de suite il y a 15 ans et dès que je suis malade depuis 10 ans.

Pourquoi suis-je entrée dans cette pratique?

Je pratique le jeûne depuis 30 ans et cela m’a changé la vie. Pratique peut recommandée en général mais dont on parle de plus en plus et qui deviendrait même un phénomène de mode.

Alors est-ce pour maigrir? Pour faire comme tout le monde ?

J’ai jeuné à l’adolescence naturellement presque tous les lundis quand je vivais chez mes parents. Nous mangions toute la semaine très sainement. Mes parents avaient un potager où nous cultivions les légumes pour l’année. Maman faisait un plat traditionnel au déjeuner et nous n’avions ni entrée, ni dessert, ni soda à table. Le soir, c’était une soupe puis du fromage, pain et charcuterie raisonnablement. Que des produits de la ferme et du marché.

En revanche le dimanche il arrivait presque chaque semaine, que nous invitions la famille à passer la journée à la maison. Et comme maman était un fin cordon bleu et une super hôtesse, elle nous mitonnait des repas gastronomiques et pantagruéliques… Du coup pas habituée à manger ainsi, je ne digérais absolument pas ces repas de fête. La seule chose qui me venait, était de ne pas manger le lendemain. Je ne pouvais rien avaler. J’avais l’impression d’avoir encore l’estomac plein.

Quand je suis arrivée à paris à mes 20 ans, je me suis mise à manger des plats industriels. J’allais au restaurant plusieurs fois par semaine et je ne cuisinais jamais. Mon estomac était retourné. J’avais le ventre gonflée, des brûlures d’estomac et ma digestion durait des heures et des heures. Je me couchais et me levais avec des maux de ventre.

J’ai consulté des médecins, homéopathe, gastro-entérologue. Rien ni faisait. Le jeûne m’a aidé lors des trop longs mal être de mon système digestif.

J’ai fini pendant plusieurs années par jeûner un jour par semaine pour laisser mon système digestif au repos. Soit je jeûnais du coucher au surlendemain matin en buvant de l’eau et des tisanes, soit je ne mangeais que des fruits.

Depuis janvier 2014, je mange à 85% une nourriture crudivore et vivante et je n’ai plus aucun problème intestinaux, gastrique…

Seulement quand je mange un “vrai repas normal avec viande, pâtes ou fromage… Là je suis obligée de jeûner le lendemain. Et cela passe en 24 heures, sinon je suis mal pendant 3 ou 4 jours.

Voila mon expérience.

Pour regarder l’émission, c’est ICI

et là

 

#Ustensils du crudivores

L’extracteur de jus

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Pourquoi consommer des jus de fruits et de légumes fait à l’extracteur de jus?

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Je lis depuis deux ans, beaucoup de remarques sur le bienfait ou l’inefficacité de consommer des jus de fruits et de légumes. Beaucoup me demande des conseils sur quel extracteur de jus se procurer.

J’avoue, je ne voulais pas de blinder ou d’ex tracteur de jus pendant près de 15 ans après avoir entendu France Guillain vanter la mastication lors de ses conférences. Alors c’est vrai quand on ne mastique pas bien ses aliments, quand ce réflexe a disparu de nos habitudes de vie, consommer des produits déjà moulus, ne favorise pas notre digestion. Sans mâcher, nous allons tellement vite avaler le contenu de notre bouche que notre palais, message de notre satiété, n’a pas le temps d’analyser ce qui entre dans notre bouche.

Du coup, je ne voulais pas consommer des produits prêts à être avalé, sans avoir repris une mastication conscience et “normale”. Je ferai un billet sur la mastication…

Alors pourquoi ai-je craqué?

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Pour le goût des jus de légumes en premier. J’ai adoré boire des jus de fruits ou de légumes.

Mes voyages à Bali et au Maroc m’avait déjà fait apprécier les jus de fruits frais. Et les jus de légumes m’ont transportée.
Puis en comprenant grâce aux vidéos de Thierry Casasnovas que pour moins fatiguer mon système digestif, consommer des jus était une manière d’absorber immédiatement, toute l’énergie  des légumes pour me nourrir, sans l’inconvénient de la digestion. Cela a finit de me convaincre. J’ai une digestion difficile depuis plus de 20 ans.

Alors mon expérience des jus?

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J’ai acheté l’extracteur de jus il y a plus de  un an maintenant. Je ne me faisais pas de jus tous les jours pendant les premiers mois, parce que je n’avais pas encore un rythme suffisamment régulier d’achat de bon légumes, fruits, herbes, ou racines bio. Maintenant j’ai toutes les boutiques sous la main pour me réapprovisionner tous les 2 ou 3 jours. Surtout depuis que je suis dans le 5ème, j’adore aller plusieurs fois par semaine chez THE BIO SHOP.
Je commence à prendre un bon rythme…

Et le résultat est incontestable :

  •  Je ne sens plus la digestion
  • J’ai  une énergie de dingue dans la demie heure qui suit
  • Je n’ai absolument pas faim après avoir consommer un verre de jus de légumes. C’est impressionnante c’est un vrai coupe faim.
  • C’est délicieux et me fait apprécier à nouveau le gout naturel des produits et m’éveille à reconnaître très vite un produit chimique et transformé industriellement

Je m’en fais vers l’heure du déjeuner ou en plein après-midi. Je crois qu’un de ces jours prochains, ils deviendront le rituel du soir et remplaceront mon dîner quand je serai seule à la maison.

En tout cas le lendemain de gros dîner ou repas familiaux, c’est l’idéal pour faire une petite disette jusqu’en fin d’après midi pour laisser le temps à la digestion de la veille de s’achever sans surcharger mon système digestif qui tente déjà de finir la digestion des précédents repas….

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Mon extracteur de jus laisse une pulpe pas très sèche. Du coup je peux aussi récupérer la pulpe pour accompagner des salades vertes comme la pulpe des carottes ou des betteraves par exemple. Pour mon entourage c’est sympa et simple, j’ai toujours à disposition cette pulpe pour préparer une bonne salade… Mieux que le chocolat, le morceau de saucisson, de pain ou de fromage que j’attrapais avant, quand j’avais faim… Maintenant dans mon frigo, il y a toujours un saladier de pulpe de légumes.

Le prix une garantie?

J’avoue que j’ai payé le mien (le rouge en photo) presque 350 euros et mon ami a acheté le sien autour des 100 euros pour avoir le même résultat en définitif. Le marché des extracteur de jus est devenu très lucratif pour certains blogueurs qui ont trouvé là une manne juteuse. Il est donc inutile de dépenser tant d’argent pour un extracteur de jus quand vous pouvez en trouver au 1/3 du prix… Miantenant renseignez-vous!

Un extracteur de jus à 100 euros aussi efficace…CLIQUEZ-ICI

Quand c'est beau

La recette du bonheur… 10 minutes par Greg Bradden

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Voici 10 minutes par Greg Bradden qui résument la magie de la vie. Prenez le temps de regarder cela, on y parle de physique Quantique, de la loi de l’attraction, de l’Amour inconditionnelle et surtout de notre influence personnelle sur l’Univers! Nous sommes reliés et pouvons participer de manière positive aux changements dans ce monde…

Je retrouve dans les vidéos de Greg Bradden toutes mes compréhensions, mes expériences de vies et les inspirations divines que je partage sur mes sites et bientôt dans mes livres:o)

Enjoy

Allez une autre de 5 minutes pour vous….

 

#La santé Autrement, #Quand c'est bon et bio

Comment manger sain?

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C’est difficile avec notre vie citadine, notre planning professionnel et personnels bien chargés, de manger sainement.

Quand nous sommes bouleversés émotionnellement, nous les femmes surtout, nous avons le réflexe de nous jeter sur la nourriture…

Alors comment  réussir à manger correctement le plus souvent possible au quotidien à notre époque où l’agro-alimentaire est devenu une manne financière pou des hommes d’affaires peu scrupuleux ?
Voici les astuces que j’applique pour moi et que je transmets autour de moi le plus possible.

Mes astuces pour manger sainement

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    Je n’achète que de bons produits naturels pour ma maison, bio le plus souvent possible.
  2. J’ai toujours sous la main des fruits, pomme banane et fruits secs amande abricot, figues, noisette pour grignoter facile et sain si j’ai faim ou besoin de me remplir…
  3. Je mange des crudités à chaque début de repas.
  4. Je cuisine mes plats, sans cuire au beurre, en respectant une cuisson douce pour ne pas tuer toutes les vitamines de mes aliments.
  5. J’évite les laitages, à l’exception parfois de fromage de chèvre et de brebis.
  6. Je n’achète pas de gâteaux industriels, pas de bonbons chimiques (adieu les fraises tagada !) ni de Nutella ou de chips.
  7. Je ne consomme pas de sucre, de farine ou de pâtes blanches et raffinés

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    Si j’ai besoin de calmer une émotion, j’ai toujours du chocolat noir (si possible cru) dans mon frigo…
  9. J’élimine les desserts de mes repas. Finir avec du sucré est juste incohérent pour ma digestion. Je préfère manger un fruit en début de repas.
  10. Je cherche des petits boutiques autour de chez moi qui respectent les consommateurs pour leur acheter mes produits. Je repère dans les marchés les bons petits  producteurs de légumes et fruits de saison. Je suis sure qu’ils seront meilleur parce que  poussés dans la terre et non élevés en serre comme les fraises en hiver du supermarché.
  11. J’achète tout dans une boutique bio, je serai moins tenté de remplir mon caddie de cochonnerie.
  12. Je m’informe autour de moi ou sur internet sur le fonctionnement du corps, si la manière d’élever le bétail, de faire pousser les céréales…

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    Je m’abonne à des sites qui parlent de l’alimentation et du corps. Je suis leur discours sur plusieurs mois pour me faire une idée et suivre l’expérience de quelqu’un. J’aiguise mon discernement.
  14. Je prends plaisir à penser les plats que j’ai envie de me préparer qui ne vont pas me prendre des heures de préparation. J’ai toujours dans mon frigo de quoi me faire vite une salade.
  15. J’ai toujours des herbes aromatiques (estragon, coriandre, basilique, thym…) dans mon frigo. Je développe mes sens et mon palais.
  16. J’apprends des recettes simples et faciles qui plairont à toute la famille
  17. J’ai toujours chez moi des bananes, des pommes, des citrons et des amandes.
  18. Je veille à ne pas trop charger mon estomac le soir avant d’aller me coucher.

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    Quand je mange du sucre, je sais que derrière je vais avoir une activité intense, sinon je m’abstiens parce que ce sucre va se poser immédiatement sur mes hanches si je ne l’utilise pas tout de suite.
  20. Je m’interroge à chaque fois que je mange si j’ai envie de mettre dans mon ventre l’aliment qui est dans mon assiette.
  21. Je mastique à fond mes aliments. Du coup je mange moins en quantité.
  22. Et surtout, j’essaye de  ne mange que lorsque j’ai faim!
#Les énergies, Ma chaîne privée

Le fonctionnement du corps, se nourrir et éliminer

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J’adore animer mes formations sur la gestion du stress et des émotions lors du parcours reiki que chacun fait avec moi.

Grâce à mon désir de transmettre de véritables informations aux praticiens reiki que je forme, j’ai beaucoup creusé sur internet, lu des livres, écouter des vidéos pour approfondir mes connaissances, appuyer mon expérience et  mieux connaitre ainsi le fonctionnement du corps. Il était inimaginable en tant que maitre-enseignant reiki de voir des professionnels du bien-être ou de l’accompagnement, travailler avec les énergies sans connaitre un minimum le corps humain, tout du moins le b-a-ba de son fonctionnement.

Et observer son fonctionnement est merveilleux. Le corps en lui-même est un outil de développement personnel, un microcosme qui nous montre comment fonctionne le macrocosme, l’Univers autour de nous.

Le cœur, les veines, les artères, la moelle épinière, les nerfs, les glandes endocrines sont des excellents exemples du parfait fonctionnement homogène et harmonieux d’un système dans son ensemble. Le corps cherche toujours naturellement à retrouver son équilibre. Si nous pouvons intervenir avec notre mental sur notre corps, nous ne pouvons pas contrôler la régulation du pH, la température, les battements réguliers du cœur, la ponction sanguine…

Ainsi si nous entrons profondément dans son observation, nous ne pouvons que transposer ce processus sur le fonctionnement entier de l’Univers. Nous avons chacun notre place unique au milieu des autres et chacun possède à la naissance sa propre responsabilité pour que le système entier fonctionne. Si un élément est en dysfonctionnement, le système tout entier peut défaillir.

Si nous prenons en compte et comprenons le fonctionnement naturel et logique du corps, la maladie n’existe plus et les symptômes ne sont les signaux d’un dysfonctionnement d’une partie du système. En y regardant de plus près, on saisit rapidement à force où est la source de cette désorganisation. A nous ensuite de rétablir un bon fonctionnement du système en opérant à plusieurs niveaux tout en tenant compte de l’ensemble du système.

Thierry Casasnovas fait régulièrement des vidéos que j’aurai adoré faire, mais je n’ai malheureusement pas le temps de faire tout ce que j’aimerais et comme il le fait parfaitement bien… Je crois que c’est une des rares personnes que je vois saisir le corps de cette manière si humaine et si simple comme moi. Alors ma blonde personne adore partager les vidéos avec vous que vos enfants pourraient regarder sans problème pour s’informer.

Alors une heure pour saisir le fonctionnement de l’Univers… Ou tout simplement du corps.

Enjoy !

Ma chaîne privée

Témoignages de meilleure santé par l’alimentation

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J’ai envie de partager une vidéo de témoignages sur l’impact de l’alimentation sur la santé.
Ce sont des gens comme vous et moi qui parlent de leurs soucis à propos de leurs problèmes de santé et partagent le résultat sur leur corps de leur changement de régimes alimentaires.  Ils ont vu s’améliorer considérablement leur santé en quelques semaines juste en changeant leur manière de se nourrir.

Je suis ravie de voir que je ne suis pas une extra terrestre à manger des légumes et des fruits… Mon père me prenait pour un ruminant et me disait toujours de prendre la salière et le poivrier pour aller “brouter” l’herbe dans le gazon du jardin… Sacré papa ;o)
Je commence à voir que dans tous les pays du monde, on ose sortir de la normalité, du seul modèle que nous avions pour nous guérir: la médicalisation avec l’allopathie.

Notre médecine moderne a oublié les plantes, le fonctionnement d’auto-guérison et de recherche permanente d’équilibre du corps, le savoir et l’expérience des anciens. Surtout cette médecine compartimente le corps  et nous enlève toute responsabilité sur la maladie. Nous n’avons plus de vue global de notre santé et de notre interaction dans le monde.
Dans cette vidéo, vous allez entendre parler de problèmes de santé que vous avez déjà vécu au quotidien comme l’arthrose, les migraines, les problèmes de poids, les difficultés liées à une mauvaise digestion… Et les réflexions qui s’en suivent, vous les avez forcément  aussi vu passer dans votre tête.
Je me suis sentie en joie d’écouter cela et d’entendre par d’autre personne que nous pouvons véritablement guérir de tout et que le symptôme n’est que le messager du corps pour nous signaler un dysfonctionnement et nous mettre le doigt dessus.
Une heure d’écoute seulement, bien plus profitable que n’importe quel épisode d’une série policière à la télévision…
Merci Thierry!

#Carnet de bord d'une future crudivore, #La santé Autrement

Bilan cru 3 de semaines de vacances au paradis

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Alors le cru au paradis du fruit?

À Bali je me suis fait masser un jour sur deux.

J’ai nagé, marché et fait 1h30 de sport yoga tous les matins. Nous avons fait ensemble des échanges reiki et nous nous sommes faits masser un jour sur deux…

Nous avons mangé plutôt sainement. J’ai commencé les 4 ou 5 premiers jours à manger comme les participants du séjour. Je ne voulais pas me mettre à part à travers mon alimentation. Alors j’ai pris des œufs le matin au petit déj, des fruits et parfois des crêpes mêmes ou leur riz noir au lait de coco.
Bon je ne suis pas passé au café tout de même et j’ai vite réussi à avoir mon eau chaude et mon jus de citron pour commencer le matin, une heure au moins avant de manger…

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Au bout d’une semaine, c’étaient les participants eux mêmes qui choisissaient de manger des fruits et un jus une fois sur deux, c’était mignon.
Nous avons même expérimenté une journée entière que des jus de fruits ou de légumes, tout le monde à eu envie , ce n’était pas obligatoire et nous nous sommes sentis super bien, légers, en forme. C’était chouette.

Vivement le prochain séjour…